„Bald ist die Hochzeit meiner Tochter und ich hätte mir nie gedacht, dass ich in so kurzer Zeit meine Traumfigur erreichen kann. Ich freue mich schon so auf die Fotos!“
Starte dein angepasstes Fitnessprogramm
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Personalisierte Yoga und Fitnesspläne, die auf dein Fitnesslevel und deine Ziele abgestimmt sind
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Schnelle Erfolge mit regelmäßigem Training, das nicht überfordert
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Werde fitter, gesünder und fühle dich besser als damals mit 25 Jahren
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Trainiere überall, ganz ohne Equipment
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3 bis 4 Trainingstage die Woche mit max. 20 Minuten
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„Endlich habe ich ein Fitnessprogramm gefunden, das sich meinen Bedürfnissen anpasst und nicht überfordert. Ich fühle mich echt fit und habe schon 6kg abgenommen.“
„Ich trainiere erst seit 3 Wochen und habe jetzt schon Erfolge erzielt. Meine Haut ist straffer, keine Rückenschmerzen mehr und mir passt meine Lieblingshose wieder.“
„Ich fühle mich als wäre ich neugeboren, so fit war ich nicht einmal damals als ich noch 20 war. Durch das Training fühle ich mich ausgeglichen und einfach happy!“
„Endlich habe ich Motivation gefunden regelmäßig Sport zu machen. Die Kombination aus Fitnesstraining und Yoga ist perfekt für mich.“
Fragen und Antworten
Nein, das Trainingsprogramm wurde so konzipiert, dass es von Anfänger bis Profi, Mann oder Frau, von überall (Zuhause, im Freien oder in deinem Fitnessstudio) ohne Equipment absolviert werden kann. Eine Trainingsunterlage (Matte) wird aber empfohlen.
Ja, es gibt zu jeder Trainingsübung ein Video, welches auch während dem Training angesehen werden kann.
Ja, das Trainingsprogramm wurde extra so konzipiert, dass in den ersten Levels Übungen für Fortgeschrittene wie Liegestütze, Burpees usw. nicht vorkommen. Levels können zu Beginn ausgewählt und jederzeit, auch nach bereits erfolgter Aktivierung, verändert werden. Level 1 eignet sich für eine Person, die über einen längeren Zeitraum kein Fitnesstraining absolviert hat. ProfisportlerInnen starten mit Level 5.
Nein, das Training basiert auf Eigenkörpergewichtsübungen und dazu wird kein Equipment benötigt. Für manche Übungen, wie bspw. Situps, empfiehlt es sich aber eine Unterlage (Matte) zu verwenden oder zumindest auf weichem Boden zu trainieren.
Ein Training dauert ca. 20 Minuten. Dies hängt vom gewählten Schwierigkeitslevel und auch vom persönlichen körperlichen Zustand ab. Trainings beinhalten von Tag zu Tag mehr Übungen bzw. Übungswiederholungen, was aber nicht unbedingt heißt, dass man viel länger für die Absolvierung braucht. User stellen nämlich durch das regelmäßige Training schon nach wenigen Tagen eine enorme Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit fest.